Уход за легкими: врач рассказывает, как защитить легкие от рака легких

Feb 08, 2024

В беседе с WION известный медицинский эксперт рассказал, как можно сохранить здоровье легких и снизить риск рака легких. Читай дальше!

Зимний и весенний сезоны могут быть особенно трудными для здоровья легких. В это время холодный зимний воздух и повышение уровня аллергенов могут оказать неблагоприятное воздействие на наше респираторное здоровье.

Холодный и сухой воздух зимой также может раздражать дыхательные пути, что приводит к спазму бронхов у людей с такими заболеваниями, как астма. У восприимчивых людей это может также вызвать такие симптомы, как кашель, свистящее дыхание и одышка.

Между тем, весна приносит увеличение количества пыльцы, что может усугубить симптомы у людей, страдающих аллергией или сенной лихорадкой, а также ухудшить такие состояния, как астма, что делает этот сезон деликатным для здоровья легких.

Различные другие факторы могут способствовать ухудшению здоровья легких в течение года. Курение остается одним из наиболее значимых факторов риска, поскольку сигаретный дым содержит вредные химические вещества, которые повреждают ткани легких и могут привести к таким заболеваниям, как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и рак легких.

Воздействие загрязнения воздуха в результате выбросов транспортных средств, промышленной деятельности и других источников также представляет угрозу: такие загрязнители, как твердые частицы, озон, диоксид азота и диоксид серы, влияют на здоровье органов дыхания и ухудшают существующие условия.

Респираторные инфекции, вызванные вирусами, бактериями или грибками, могут поражать дыхательную систему, приводя к пневмонии, бронхиту или гриппу. Кроме того, профессиональные вредности на производствах с высоким содержанием пыли, химикатов или асбеста могут привести к заболеваниям легких, таким как пневмокониоз и асбестоз. Плохое качество воздуха в помещении, вызванное недостаточной вентиляцией и такими загрязнителями, как дым, плесень и шерсть домашних животных, также может негативно повлиять на здоровье легких, особенно у людей, проводящих длительное время в помещении.

Читайте также: Исцеление травмы через манифестацию: переписывание повествования с помощью техники визуализации

Чтобы понять, как мы можем лучше заботиться о наших легких, WION поговорила с доктором Гитанджали Патил, врачом-консультантом клиники Руби Холл. Вот чем она поделилась!

«Очень важно принимать меры по обеспечению ухода за легкими и респираторного благополучия. Прежде всего, отказ от курения и минимизация воздействия пассивного курения имеют решающее значение для улучшения здоровья легких и снижения риска респираторных заболеваний. Регулярная физическая активность, например быстрая ходьба, бег трусцой или плавание также могут улучшить функцию и емкость легких», — говорит медицинский эксперт.

«Практика упражнений на глубокое дыхание, таких как дыхание через поджатые губы и диафрагмальное дыхание, укрепляет дыхательные мышцы и повышает эффективность легких. В дни с плохим качеством наружного воздуха пребывание в помещении может помочь снизить воздействие вредных загрязняющих веществ. Обеспечение хорошего качества воздуха в помещении посредством надлежащей вентиляции и использование очистителей воздуха также может защитить здоровье легких», — добавляет она.

Включение определенных продуктов в рацион может дополнительно способствовать лечению легких. Потребление фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, такими как витамины С и Е, помогает защитить ткани легких от повреждений, вызванных свободными радикалами. Продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3, такие как рыба, семена льна и грецкие орехи, могут уменьшить воспаление в легких. Адекватный уровень витамина D связан с улучшением функции легких, поэтому воздействие солнечного света и потребление продуктов, богатых витамином D, таких как жирная рыба и обогащенные молочные продукты, полезны. Кроме того, употребление достаточного количества воды помогает поддерживать влажность дыхательных путей и способствует удалению слизи, уменьшая раздражение.

Кроме того, людям, склонным к аллергии, следует выявлять и избегать таких факторов, как пыльца, плесень и перхоть домашних животных, чтобы свести к минимуму респираторные симптомы. Уделение приоритетного внимания здоровью легких с помощью этих привычек и выбора диеты может привести к улучшению качества жизни и снижению риска респираторных заболеваний в течение года.